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男性壓力大 自殺率比女性高1.7倍
新聞來源:賭城天天報發佈作者:網絡綜合報道發佈時間:2017-09-05
 根據衛福部統計,國人105年死因結果顯示,臺北市自殺死亡人數較104年下降3.14%;其中男性自殺死亡率是女性1.7倍,值得特別注意。
    臺北市政府自殺防治中心指出,整體臺北市自殺死亡率雖微幅下降,但自殺防治工作仍是刻不容緩,尤其是男性朋友的自殺防治工作,更是需要網絡及全民合作努力。
  防自殺四字訣 助熟男「過.關.斬.將」
  城男舊事心驛站黃重仁主任表示,自殺所造成的後果,除了個人的死亡之外,對親朋好友更是巨大的衝擊。有鑑於此,黃重仁特別提供「過、關、斬、將」四字口訣,協助暫處生命低潮的民眾渡過難關。
  「過」:過不去的心情或事情先暫時放下
  事情無法立刻解決,或是心情無法馬上好轉,那就先去處理生活中其他的事務或先暫時休息一下,千萬不要讓自己長時間處在過不去的心情裡,待休息過後再回來。
  「關」:關照自己的心情及需求
  試著說出自己情緒,讓自己聽見也讓身邊的人知道能如何回應你的需求。照顧好自己,才有能力處理所面臨的困難與挑戰。
  「斬」:斬斷自我責備
  每當事情朝不好的方向發展時,心裡往往都會產生許多自我責備的聲音,可是太多的自責會消耗自己的能量,讓我們更無法去面對困難與壓力,反而更容易產生逃避的心情。記得,你沒有問題,而是你遇到了一個問題。
  「將」:將自己交付出來
  人生路上的困難有時光靠著自己的力量是不夠的,試著向外求援,讓專業或身旁關心自己的家人朋友幫自己一把。
  世界自殺防治日 紓壓樂活一起來
  臺北市政府自殺防治中心應今年世界自殺防治日主題「關鍵一刻,扭轉一生」,特別於9月9日假臺北市信義區香堤廣場,舉辦以男性為主題的「M&M音樂會暨紓壓樂活市集」,邀請民眾一起來認識自殺風險辨識方法及資源求助。
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